شیر و بادام
شیر دو لیوان
شکر یک قاشق
بادام خلال شده یک قاشق
پسته خلال شده یک قاشق
✍°گلاب چهار قاشق سوپخوری
?طرز تهیه :
☆✍○ابتدا باید شیر را بجوشانید و بعد شکر، بادام، پسته بریزید و بعد از حل شدن، شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید. بعد از ۱۰ الی ۱۵دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.
?نکته های مهم رژیم لاغری :
??» روزانه حداقل ۶ – ۸ لیوان آب بنوشید ???
??» هر لقمه را حداقل ۱۰ بار بجوید سپس قورت دهید
??» تنها مجاز به وزن کردن خود هر ۲ هفته یکبار میباشید ???
??» وعده های غذایی را در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید
??» تا ۳۰ دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید
☘☘» به جای ۱ لیوان شیر میتوانید ۱ لیوان دوغ یا ۱ لیوان ماست کم چرب میل کنید
??» روی سالاد خود میتوانید ۱ قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید
??» میتوانید گوشت یا مرغ را جایگزین کوفته و دلمه نمایید
??» حتما تمام وعده های غذایی را میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید
??» میتوانید در کنار گوشت یا مرغ از ۲ قاشق غذاخوری آب خورشت نیز استفاده کنید
✅راه حلی برای رفع ترک لب
گلبرگ های گل رز را به مدت چند ساعت در شیر خیس کرده و سپس خمیر آن را روی لب های خشک بمالید لب ها نرم میشوند
رفع سیاهی پشت لب
?مخلوطی از آب لیمو و شکر و آب را طوری تهیه کنید که شبیه به رب گوجه فرنگی باشد و سپس این مخلوط را پشت لب بالای خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه آن را با آب سرد بشویید
نکات سلامتی
??معجون چاق کننده
?مواد لازم:
شیر و بادام
شیر دو لیوان
شکر یک قاشق
بادام خلال شده یک قاشق
پسته خلال شده یک قاشق
✍°گلاب چهار قاشق سوپخوری
?طرز تهیه :
☆✍○ابتدا باید شیر را بجوشانید و بعد شکر، بادام، پسته بریزید و بعد از حل شدن، شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید. بعد از ۱۰ الی ۱۵دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.
?نکته های مهم رژیم لاغری :
??» روزانه حداقل ۶ – ۸ لیوان آب بنوشید ???
??» هر لقمه را حداقل ۱۰ بار بجوید سپس قورت دهید
??» تنها مجاز به وزن کردن خود هر ۲ هفته یکبار میباشید ???
??» وعده های غذایی را در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید
??» تا ۳۰ دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید
☘☘» به جای ۱ لیوان شیر میتوانید ۱ لیوان دوغ یا ۱ لیوان ماست کم چرب میل کنید
??» روی سالاد خود میتوانید ۱ قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید
??» میتوانید گوشت یا مرغ را جایگزین کوفته و دلمه نمایید
??» حتما تمام وعده های غذایی را میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید
??» میتوانید در کنار گوشت یا مرغ از ۲ قاشق غذاخوری آب خورشت نیز استفاده کنید
✅راه حلی برای رفع ترک لب
گلبرگ های گل رز را به مدت چند ساعت در شیر خیس کرده و سپس خمیر آن را روی لب های خشک بمالید لب ها نرم میشوند
رفع سیاهی پشت لب
?مخلوطی از آب لیمو و شکر و آب را طوری تهیه کنید که شبیه به رب گوجه فرنگی باشد و سپس این مخلوط را پشت لب بالای خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه آن را با آب سرد بشویید
#ریزش_موی_سر
✅حنا ۱۰۰گرم
✅موم ۵گرم
✅روغن زیتون ۲۵۰گرم
✅تخم شاهی ۵۰گرم
✅شنبلیله ۵۰گرم
این موادرانرم کوبیده وباروغن زیتون وموم بجوشانید وشب به سربمالید
Related posts
چگونه موهای نازڪ و ڪم پشت را ...
مهر ۱۴, ۱۳۹۵
فواید زیتون
مهر ۱۳, ۱۳۹۵
نکات تغذیه ای
تیر ۸, ۱۳۹۵
گرمی وسردی غذاها—چه غذاهایی گرم وچه غذاهایی ...
آذر ۵, ۱۳۹۴